Verschiedene Wege - Ein Ziel

Bewegung

Wer Schmerzen in den Gelenken hat, versucht, sich wenig zu bewegen.

Das verschlimmert die Probleme allerdings. Bewegung ist die beste Medizin. Die Bewegungsfähigkeit des Gelenkes wieder herzustellen lindert Schmerzen.

Der Grund: Bewegung sorgt dafür, dass ausreichend Gelenkschmiere gebildet wird, die den Knorpel ernährt. Nährstoffe können optimal in den Knorpel gelangen und Stoffwechselendprodukte der Zellen entsorgt werden. Sinnvolle Bewegung im Sport stärkt außerdem Muskeln, Sehnen und Bänder, welche den Gelenken Halt geben.

Massage und Bewegung baut den Druck auf die Gelenke ab, was die Belastung auf die Gelenke vermindert.

Wer ein Übel erkennt, hat es schon fast geheilt. – Prentice Mulford

Wofür Bewegung

Bewegungsmangel, der hauptsächlich durch langanhaltendes Sitzen entsteht, ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen sowie für zahlreiche Zivilisationskrankheiten.

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Stoffwechsel: Bewegung hält den inneren Motor des Körpers, den Stoffwechsel (auch: Metabolismus) am Laufen. Das wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Denn: Funktioniert das Gefäßsystem, werden Nährstoffe und Sauerstoff in jede Zelle transportiert und Gifte und Schlacken entsorgt– das hält jung.

Herz/Kreislauf: Für das Herz-Kreislauf-System bedeutet regelmäßige körperliche Aktivität ein geringeres Risiko für Herzinfarkt. Bewegung beeinflusst den Fettstoffwechsel und Blutdruck positiv. Damit bleibt das Herz jünger, weil es weniger belastet wird.

Muskeln, Gelenke, Faszien: Natürlich hat Bewegung, genauso wie der Mangel daran, auch direkte Auswirkungen auf den Bewegungsapparat. Erwachsene in Industrieländern verbringen ca. 50 bis 60 Prozent ihres Tages im Sitzen. Die Folge: Der Stoffwechsel erlahmt, der Sauerstoffgehalt des Blutes sinkt, die Muskeln erschlaffen, es kommt zu Fehlhaltungen. “Nichts geht mehr.“

Warum hilft Bewegung bei Schmerzen?

Bewegung trainiert die Muskulatur, regt den Kreislauf an, sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung aller Organe. Bewegung macht in jeder Beziehung leistungsfähiger. Impulse aus der Bewegung „befeuern“ das Gehirn, die Vernetzung der Synapsen im Gehirn wird durch Bewegung aktiviert und die Blutversorgung verbessert. Mit Bewegung sind wir wacher, aufmerksamer, konzentrierter.

Bei der Massage werden verspannte Muskeln und Faszien gelöst. Beweglicher gemacht.

Das heißt: Bevor Du zu einer Tablette greifst, solltest Du in Bewegung kommen.

Am Besten direkt einen Termin vereinbaren.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

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